Frauenriegen

Montagriege Frauenturnen für jedes Alter

Gymnastik zur Unterstützung der Fitness und Förderung der Beweglichkeit des Körpers.

Programm
Unsere Trainingseinheit wird in 3 Sequenzen aufgeteilt:

1. Zu Beginn bringen wir mit Unterstützung eines flotten Sounds und rhythmischen Bewegungen unseren Kreislauf in Schwung (ca. 15 min).

2. Im anschließenden Hauptteil folgen Mobilisations-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen. Dabei setzen wir verschiedene Trainingsgeräte ein. Zum einen wird bei den Übungen das eigenen Körpergewicht eingesetzt, ein anderes Mal verwenden wir das Terraband, den Gymnastikball, Gewichte, Stäbe,… In Abwechslung trainieren wir auch gezielt bestimmte Körperregionen (Bauch-Beine-Po, Beckenbodenübungen, Core-übungen,…). Der Hauptteil dauert ca. 35 min.

3. Wir schließen unsere Trainingseinheit mit Entspannungsübungen und Stretching ab.
Jede Teilnehmerin führt die Übungen nach ihrem Können und nach ihrer Fitness aus. Es ist nicht wichtig die Beste zu sein. Im Vordergrund soll die Freude an der Bewegung stehen und das Bewusstsein, dass wir selbst bestimmen, wie fit und wohl wir uns fühlen.


Leitung: Klaudia Gartner, Tel.: 0677/647 58028
Zeit: Jeden Montag: 20:00 -21:00 Uhr
Ort: Turnhalle Schule am See, Seestrasse 58
1. Turnstunde: Montag, 11.09.2023


Donnerstagriege Frauen ab 50 Jahren

Bewegung ist Leben - Aktiv in die zweite Lebenshälfte.

Programm
Um Körper und Geist beweglich und fit zu halten, trainieren wir mit gezielter Gymnastik jeden Donnerstag. Auch das Gesellige kommt in unserer Runde nicht zu kurz.
Einstieg jederzeit möglich, bitte Handtuch oder Decke mitbringen!

Erika Pratzner
Zeit: Jeden Donnerstag: 16:30 - 17:30 Uhr
Ort: Vereinsturnhalle, Sägewerkstraße 5
Tel.: 0681/105 25289
1.Turnstunde: Donnerstag, 14.09.2023
Bitte Handtuch oder Decke mitbringen!